吃药后勿马上睡觉
   许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯，认为服完药后立即休息，能帮助药物的吸收。其实，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。情况较轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管而引起出血。许多患药物性食管溃疡者就是因为曾在近期睡前服过胶囊类药物，如抗生素胶囊、感冒胶囊等而造成的。
    正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用使其快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。服药时应多喝点水，一般用温开水200毫升至300毫升送入，最好活动五六分钟再躺下睡觉。如果服药时感觉药物堵塞在食道中，且情况严重，则应立刻上医院检查。另外临睡之前不可服用降压药。否则易诱发心脑血管并发症。
头要寒，脚要暖。从中医学角度来看，这符合气血运行的规律；从自然规律的角度来看，符合“热空气向上攀升、寒气向下降”的自然规律。从现代医学的理论分析，头部是人体中暴露于环境中最多的部位，头部的血液循环比较快。有数据显示，人体的能量消耗10%%来自于头部，头部的热量消耗相当于40瓦的灯泡，所以头部应保持良好的散热，否则会头昏脑涨。与此相反的是，由于脚距离心脏比较远，血液循环比较差，所以容易发凉。注意脚部的保暖，可以促进血液循环，预防因为血液循环不良造成的疾病。
食不言　寝不语从医学角度讲，吃饭如果说话太多，注意力不能集中，会引起消化不良，最严重的还可能导致食物进入呼吸道，有呛住的危险。当然，吃饭的时候说说话，大家有个交流，也调节了吃饭的气氛，但一定要把握好一个度。 “寝不语”也是讲究睡觉前要宁心安神，形成一个睡觉的氛围，否则话越说越多，越说越兴奋，肯定不容易睡着觉。